《meyd 148 中文磁力》高清全集在线观看-初体验3-辣妹子影院

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正序

内容简介

meyd 148 中文磁力剧情介绍:

◎夏季游泳，既锻炼了身体，又可祛暑消夏，且适合各种人群。
夏季老人养关节，选游泳
随着年龄的增长，人的关节软骨逐渐退化、磨损，导致关节的承受力下降，还可能发生炎症反应而引起疼痛、僵硬、活动受限，老年性骨关节病发病率越来越高。为了延缓关节的老化，一些人怕磨损关节干脆不运动，另一些人则认为多动关节才能灵活，采取不适当运动方式过量运动。事实上这两种做法都不正确，要想养护关节，适量地游泳是最佳的选择。
1　游泳时关节负荷最少
由于关节软骨的营养来自于关节内的滑液，运动时软骨间歇性受力，使滑液在软骨内循环，如果关节长期固定不动，会导致软骨营养不良而早期退化；但运动量过大也会造成关节过度负荷，导致关节软骨的损伤，特别是已患有骨关节炎的病人，运动量不当会加重病情的发展。
因此，关节完全静止或不当运动都会加速关节的老化，而水平位的游泳运动因不负重具有养护关节的作用。游泳时身体漂浮在水中，关节不承受体重，所受负荷最少，既能保证关节的活动并锻炼肌肉力量，还能增强全身肌力，同时让关节多活动还可使心肺等多器官功能得到锻炼，增强抗病能力。同时要注意蹬水时不能太用力，不要游到累了再上水，因为，关节劳累的话会加重炎症。

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